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养生保健减肥
2023-01-14

肥胖形成的原因有很多,除了有先天基因遗传的因素,更多的是后天不良生活习惯导致的。比如,大鱼大肉,吃得以油腻荤腥为主,人体内摄入了过多的脂肪,使得无法代谢掉就存在体内了。还有,作息时间不规律长期黑白颠倒,睡眠不足,透支生命。人体过了凌晨1点后,从自然界自动吸收补充能量的功能就停止了,如果长期晚于凌晨1点睡觉,就会导致人体白天透支 晚上得不到补充,消耗生命能量库。甚至严重的就会导致能量缺乏,也可以理解为中医常说的气虚。气虚也会导致人体没有多余的能量去把体内脂肪燃烧掉排掉,长期各个器官缺乏能量气虚,又会导致器官病灶由少积多。这个时候和大鱼大肉的饮食习惯结合起来,就变为了养生的大敌了,杀生,杀的不是别人正好是自己的生命。本来可以健康活到80岁,结果没有爱惜自己身体健康弄得80变为70甚至更短了。所以,不管是否是肥胖的人,都要养生。1.改变饮食结构,荤素搭配合理以素为主,营养均衡。2作息时间早睡早起把握住人体吸收自然能量最佳的时间段弥补平时消耗的3.保持心平气和的状态去待人处事,只有从心到身的关爱自己,才能够养出健康长寿。个人观点进攻参考

坚持喝茶,不吃油脂肪的食品

薏米红豆粥祛除体内湿气

坚持运动

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可以经常喝茶,如金花茶。和你说说金花茶的保健功效:大量临床实验证明,金花茶具有降血脂、降血压、降血糖、提高机体免疫力、保护心脑血管、抗衰老、护肝解毒,经常喝对暑热、咽痛、便秘、熬夜、饮酒、抽烟等引起的不适有明显的改善。

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