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这位英国的健身女教练,体脂率只有5%
2022-11-19

总有少数女性不惧怕发达的肌肉,不同于一般女性,她们不但追求低体脂率,还追求大肌肉。

看看这位英国的健身女教练,体脂率低至5%是什么样的:

她叫安娜,已经30岁了,是健美运动员,拥有极高分离度的肌肉,让她在网上爆火起来。

一身发达的肌肉,不看胸的话,大家都以为她是男人。

为什么她会练就如今的身材?

刚开始她健身的目的很简单,想要减肥,减掉腰腹脂肪,于是她努力锻炼长肌肉,同时减少脂肪。

她的健身计划是:

一周4-5次力量训练和2-3次有氧,每天分多餐5餐饮食,坚持不懈的锻炼,她的体脂率达到8%,而在健美参赛的时候,她还会更加苛刻控制自己的体脂在5%左右。

而安娜喜欢在网上发布自己的照片,看看这双大腿的肌肉,引发了网友的大量转发,有的是欣赏,有的是抨击,认为她体脂率过低,没有一点女人味。

安娜认为,谁都有自己的理想跟追求,不应该被外人的声音左右,希望大家能互相体谅。

但是她现在的肌肉身材,担任健身教练时才更有说服力。

不过,女性本来就不好练出肌肉块,我想她可能是使用了一些药物。

希望她别伤害自己的身体,以健康为主去追求健美的身材。

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